Wesołych Świąt !

Kochani ! W tym fantastycznym dniu chciałabym Wam życzyć wszystko to co najlepsze ! Spełnienia waszych pragnień i tych sportowych i tych zawodowych , szczęścia w miłości ! A po Świętach gotowi do działania i spalania ! enjoy

Rozgrzewka

< Witajcie ! Zanim podejmiemy jakikolwiek wysiłek fizyczny , najważniejszą rzeczą jest rozgrzewka . Jest to forma przygotowania mięśni do pracy ! Bez nie prowadzi się najczęściej do kontuzji stawów , mięśni (naciągnięcia).Co zrobić gdy rozgrzewka bywa nudna i monotonna? Włącz swoją muzykę , która Cię zmotywuję i odwróci uwagę…

Czy wiesz że …

Witajcie kochani ! Dzisiaj chciałabym poruszyć temat muzyki i jej wpływu na wasze poczynania wysiłkowe Czy nie macie czasem wrażenia ,że przy muzyce potraficie bardzo wiele ,że nie macie żadnych granic. Ja nie wyobrażam sobie dobrego treningu bez muzyki ! Wiecie dlaczego się tak dzieje ? Są dwa fakty ,…

Zanim zaczniesz .. :)

Słuchajcie , od czego zacząć ! Zawsze i wszędzie gdzie piszą o podjęciu wysiłku fizycznego ,jest wzmianka o pomiarach i obliczaniu wskaźników . Myślę ,że to dobra opcja zacząć od tego , to jest tzw twój wyznacznik; ,, twój starter” od którego zaczynasz . I dzięki odpowiedniej ocenie swojej kondycji…

Begin desire !

Hej , Marzyliście ,bądź marzycie dalej o wspaniałej sylwetce ! ? Bo ja tak ! Pragnę podzielić się z Wami moimi refleksjami na temat Healthy Life ,fitnessu ,siłowni czy po prostu o modnym jedzeniu.  Moja przygoda jest krótka,amatorska ,ale są tego efekty . Znajomi ,rodzina widzą efekt mojej pracy ,chwaląc…